Ist Stehen am Stehschreibtisch wirklich gesünder als Sitzen?

Ich hab mir vor zwei Jahren einen Stehschreibtisch gekauft.

Stolz wie auf ein neues Haustier.

Benutzt hab ich die Steh-Funktion seitdem: dreimal.

Offenbar bin ich nicht der Einzige, der den Tisch mehr feiert als nutzt – aber vielleicht bin ich zufällig auch der Einzige, der damit gesundheitlich ganz gut fährt.

Ich hab nachgeschaut, was Stehen wirklich bringt.

Der Gegen-Trend zum Sitzen-Mythos

Erst hieß es: Sitzen ist schlecht.

Dann kam die Lösung, die jeder Büromöbel-Katalog seitdem bewirbt:

Steh doch einfach mehr.

Klingt logisch. Ist es leider nicht ganz.

Die Zahl, die den Hype ausbremst

Eine Studie der University of Sydney (Stamatakis et al.) fand:

• Mehr als 2 Stunden Stehen am Tag erhöhen das Risiko für Kreislauferkrankungen.
• Jede weitere halbe Stunde obendrauf: +11 % kardiovaskuläres Risiko.
• Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzinsuffizienz – das Risiko sinkt durchs Stehen NICHT.
• Zusätzlich: mehr Krampfadern, mehr Thrombose-Risiko.

Stehen ist also kein Freifahrtschein. Nur ein anderes Risiko-Set als Sitzen.

Warum das eigentlich logisch ist

Dein Körper ist für Dauerstehen genauso wenig gebaut wie für Dauersitzen.

Beim Stehen sackt das Blut in die Beine.

Die Venenklappen müssen mehr arbeiten.

Auf Dauer: nicht ideal.

Das eigentliche Problem war nie die Position.

Es war das stundenlange Verharren in derselben.

Der Satz aus der Arbeitsmedizin

"Stehen kann Bewegen nicht ersetzen."

Sagt die Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung. Nicht ich.

Die Empfehlung: Position alle 20 Minuten wechseln. Sitzen, Stehen, Bewegen – im Wechsel.

Plus die normale Bewegungsempfehlung obendrauf: 150 Minuten moderate Bewegung die Woche.

Für alle mit Stehschreibtisch

• Nicht den ganzen Tag stehen, nur weil der Tisch es kann.
• Kurze Stehphasen über den Tag verteilt, keine Drei-Stunden-Blöcke.
• Aufstehen und Gehen bleiben trotzdem nötig – auch wenn du schon "stehst".
• Krampfadern in der Familie oder erste Anzeichen? Dann längeres Dauerstehen im Blick behalten und im Zweifel ärztlich abklären lassen.

Und das Kissen?

Auch mit Stehschreibtisch sitzt du weiterhin einen Großteil des Tages.

Das Sitzkissen ErgoDuo senkt kein Kreislaufrisiko und ersetzt keine Bewegungspause – das würden wir dir nie verkaufen wollen.

Was es tut: die Sitzzeit, die auch mit Stehschreibtisch bleibt, spürbar angenehmer machen.

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Mehr zum Thema Sitzrisiken findest du in unserem Artikel „Ist Sitzen wirklich das neue Rauchen?".

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Sitz großartig, steh großartig, wechsle am großartigsten,

Dein Vysera-Team

P.S. Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei bestehenden Venenproblemen, Gelenkbeschwerden oder anderen Vorerkrankungen sprich bitte mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Fachperson.